Belépés Facebookkal
[ Ablak bezárása ]
2014-ben a 18 éves és idősebb felnőttek 8,5% -a diabétesz volt. 2016-ban a cukorbetegség az 1,6 millió haláleset közvetlen oka volt, és 2012-ben a magas vércukorszint további 2,2 millió ember halálát okozza.
1. típusú diabétesz
Az 1-es típusú cukorbetegség (korábban inzulin-függő, fiatalkori vagy gyermekkori megjelenés) az inzulintermelés hiánya, és az inzulin napi adagolását igényli. Az 1-es típusú cukorbetegség oka nem ismert, és a jelenlegi ismeretekkel nem megelőzhető.
A tünetek közé tartozik a vizelet túlzott kiválasztása (polyuria), szomjúság (polidipszia), állandó éhség, fogyás, látásváltozások és fáradtság. Ezek a tünetek hirtelen előfordulhatnak.
2-es típusú diabétesz
A 2-es típusú cukorbetegség (korábban inzulin-függő vagy felnőtt megjelenés) a szervezet inzulin hatékony használatából ered. A 2-es típusú cukorbetegség a cukorbetegek többségét jelenti a világ minden tájáról, és nagyrészt a túlzott testsúly és a fizikai inaktivitás eredménye.
A tünetek hasonlóak lehetnek az 1. típusú diabéteszhez, de gyakran kevésbé jelennek meg. Ennek eredményeképpen a betegség kialakulása után néhány évvel diagnosztizálható, ha már felmerültek a szövődmények.
A közelmúltig ez a fajta cukorbetegség csak felnőtteknél volt megfigyelhető, de most is egyre gyakrabban fordul elő gyermekeknél.
Gesztációs cukorbetegség
A terhességi cukorbetegség a hiperglikémia, amelynek a vércukorszintje a normálisnál magasabb, de a cukorbetegség diagnosztikai szintje alatt van a terhesség alatt.
A terhességi cukorbetegségben szenvedő nőknél nagyobb a szövődmények kockázata a terhesség és a szállítás során. Ők és gyermekeik szintén a 2-es típusú cukorbetegség kockázata a jövőben.
A terhességi cukorbetegséget prenatális szűréssel diagnosztizálják, nem pedig a jelentett tünetek alapján.
Csökkent glükóz-tolerancia és az éhgyomri vércukorszint
A normális és a cukorbetegség közötti átmenet közbenső feltételei a csökkent glükóz tolerancia (IGT) és az éhgyomri vércukorszint (IFG). Az IGT-vel vagy IFG-vel rendelkező emberek nagy kockázatot jelentenek a 2. típusú diabétesz előrehaladására, bár ez nem elkerülhetetlen.
Milyen általános következményei vannak a cukorbetegségnek?
Idővel a cukorbetegség károsíthatja a szívet, az ereket, a szemeket, a veséket és az idegeket.
A cukorbetegeknél a szívinfarktus és a stroke kockázata kettő-háromszorosa (1).
A csökkent véráramlással kombinálva a neuropátia (idegkárosodás) a lábakban növeli a lábfekély, a fertőzés és a végtag-amputáció szükségességét.
A diabéteszes retinopátia a vakság egyik fontos oka, és a retina kis vérereinek hosszú távú károsodásának következménye. A globális vakság 2,6% -a tulajdonítható a cukorbetegségnek (2).
A cukorbetegség a veseelégtelenség egyik legfőbb oka (3).
Hogyan lehet csökkenteni a cukorbetegség terhét?
Megelőzés
Az egyszerű életmód-intézkedések bizonyítottan hatékonyak a 2. típusú diabétesz kialakulásának megelőzésében vagy késleltetésében. A 2. típusú diabétesz és annak szövődményeinek megelőzése érdekében az embereknek:
az egészséges testsúly elérése és fenntartása;
fizikailag aktív - legalább 30 perc rendszeres, mérsékelt intenzitású tevékenység a legtöbb napon. A testsúly szabályozásához több tevékenységre van szükség;
enni egészséges táplálkozás, elkerülve a cukrot és a telített zsírbevitelt; és
a dohányzás elkerülése - a dohányzás növeli a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Diagnózis és kezelés
A korai diagnózis a vércukor viszonylag olcsó tesztelésével valósítható meg.
A cukorbetegség kezelése diétával és fizikai aktivitással jár együtt a vércukorszint és a vérszint csökkentésével
Megosztás a facebookonAz önellenőrző vércukorszint elengedhetetlen a hatékony cukorbetegség kezeléséhez, segítve az étkezés ütemezésének, a fizikai aktivitásnak és a gyógyszerek, beleértve az inzulint is, szabályozásában.
Az önellenőrző vércukorszint elengedhetetlen a hatékony cukorbetegség kezeléséhez, segítve az étkezés ütemezésének, a fizikai aktivitásnak és a gyógyszerek, beleértve az inzulint is, szabályozásában.
Míg az önellenőrző vércukorszintű (SMBG) gépek változóak, általában mérő- és tesztcsíkot tartalmaznak a leolvasások létrehozásához és egy lándzsás eszközt, hogy a bőrt kis mennyiségű vér előállításához szúrják.
Minden esetben tekintse meg a mérő speciális utasításait, mivel a gépek eltérőek lesznek. A következő óvintézkedések és lépések azonban a piacon lévő számos gépre vonatkoznak:
Győződjön meg róla, hogy mindkét kéz tiszta és száraz, mielőtt megérinti a tesztcsíkot vagy a mérőt
Ne használjon egyszerre több tesztcsíkot, és tartsa azokat eredeti tartályában, hogy elkerülje a külső nedvesség változását az eredményben.
A tesztelés után tartsa zárva a tartályokat.
Mindig ellenőrizze a lejárati dátumot.
Az idősebb mérők használatához kódolás szükséges. Ellenőrizze, hogy a jelenleg használt gépnek szüksége van erre.
A mérőt és a csíkot száraz, hűvös helyen tárolja.
Vegyük a mérőt és a csíkok konzultációkat, hogy az elsődleges ellátás orvos vagy szakember ellenőrizhesse azok hatékonyságát.
cukorbeteg ember
Az önellenőrzés létfontosságú lehet a vércukorszint szabályozásában.
Az a személy, aki önellenőrző cukorbetegséget használ, egy lancet nevű eszközt használ a bőr meggyújtására. Míg a vér rajzolásának elképzelése néhány ember számára szorongást okozhat, az ujjnak a vérminták beszerzésének gyengéd, egyszerű eljárásának kell lennie.
Vegye figyelembe az alábbi óvintézkedéseket:
Tisztítsa meg a területet, ahonnan a minta szappanos, meleg vízzel kerül, hogy elkerülje az élelmiszer maradékot a készülékbe való belépést és az olvasás torzulását.
Válasszon ki egy kis, vékony lancetet a maximális kényelem érdekében.
A lándzsának mélységbeállításokkal kell rendelkeznie, amelyek szabályozzák a prick mélységét. Állítsa be ezt a kényelem érdekében.
Számos méterre csak egy könnycseppű vérminta szükséges.
Vegyük a vért az ujjától, mert ez kevesebb fájdalmat okoz. A középső ujj, a gyűrűs ujj és a kis ujj használata kényelmesebb lehet
Míg néhány mérőműszer lehetővé teszi más vizsgálati helyszínekből származó minták, például a combok és a karok mintáit, az ujjhegyek vagy a külső pálmák pontosabb eredményt adnak.
A véráramlást "fejés" mozdulattal inkább a felszínre dobja, mint a nyomást a lándzsa helyére.
Az éles tárgyak megszabadulásához a helyi előírásoknak megfelelően ártalmatlanítsa a lándzsákat.
Míg az önmegfigyelésre való emlékezés az életmód módosítását jelenti, nem kell kényelmetlen folyamatnak lennie.
kilátás
A cukorbetegség súlyos, krónikus állapot. Az American Diabetes Association (ADA) szerint az állapot a hetedik vezető halálok az Egyesült Államokban.
Míg maga a cukorbetegség kezelhető, szövődményei súlyosan befolyásolhatják a mindennapi életet, és egyesek halálos kimenetelűek, ha nem azonnal kezelik őket.
A cukorbetegség szövődményei a következők:
fogászati és ínybetegségek
szem problémák és látásvesztés
lábproblémák, köztük zsibbadás, fekélyek és kezeletlen sérülések és vágások
szívbetegség
idegkárosodás, például a diabéteszes neuropátia
ütés
vesebetegség
A vesebetegség esetében ez a szövődmény veseelégtelenséghez, vízvisszatartáshoz vezethet, amikor a szervezet nem veszi megfelelően a vizet, és egy olyan személy, akinek nehézségei vannak a húgyhólyag-szabályozással.
A vércukorszint rendszeres ellenőrzése és a glükóz bevitel mérséklése segíthet az embereknek, hogy megakadályozzák a 2-es típusú cukorbetegség károsabb szövődményeit.
Az 1-es típusú cukorbetegek esetében az inzulin bevétele az egyetlen módja annak, hogy mérsékeljük és szabályozzuk az állapot hatásait.
Elvitel
A cukorbetegség olyan életváltó állapot, amely gondos vércukorszint-kezelést és egészséges életmódot igényel, hogy egy személy képes legyen megfelelően kezelni. Számos különböző típusú betegség létezik.
Az I. típus akkor jelentkezik, ha a szervezet nem termel inzulint. A 2. típus akkor fordul elő, ha a magas cukortartalmú élelmiszerek túlzott fogyasztása elárasztja a vérellátást a glükózzal, és csökkenti az inzulin termelését és hatékonyságát.
Az emberek kiegészítő inzulint szedhetnek az állapot kezelésére és a glükóz felszívódásának javítására. Ha egy személynek prediabétája van, rendszeres testmozgás és kiegyensúlyozott, alacsony cukortartalmú étrend mellett csökkenthetik a teljes cukorbetegség kockázatát.
A cukorbetegség szövődményei súlyosak lehetnek, beleértve a veseelégtelenséget és a stroke-ot, így az állapot kezelése létfontosságú.
Megosztás a facebookonAz orvosok nem ismerik az I. típusú cukorbetegség pontos okát. A 2-es típusú cukorbetegség, más néven inzulinrezisztencia, egyértelműbb okokkal rendelkezik.
Az orvosok nem ismerik az I. típusú cukorbetegség pontos okát. A 2-es típusú cukorbetegség, más néven inzulinrezisztencia, egyértelműbb okokkal rendelkezik.
Az inzulin lehetővé teszi, hogy a glükóz egy személy ételtől hozzáférjen a testükben lévő sejtekhez, hogy energiát szolgáltasson. Az inzulinrezisztencia általában a következő ciklus eredménye:
A személynek van génje vagy olyan környezete, amely valószínűbb, hogy nem képes elegendő mennyiségű inzulint készíteni ahhoz, hogy fedezze a fogyasztott glükóz mennyiségét.
A szervezet megpróbál extra inzulint készíteni a felesleges vércukorszint feldolgozásához.
A hasnyálmirigy nem tud lépést tartani a megnövekedett igényekkel, és a felesleges vércukorszint a vérben kering, ami kárt okoz.
Idővel az inzulin kevésbé hatékony a glükóz bevitelére a sejtekbe, és a vércukorszint tovább emelkedik.
A 2. típusú diabétesz esetében az inzulinrezisztencia fokozatosan történik. Ez az oka annak, hogy az orvosok gyakran javasolják, hogy az életmódváltozásokat megpróbálják lassítani vagy megfordítani.
További információ az inzulin funkciójáról itt található.
Gyakorlati és étrend-tippek
Ha egy orvos diagnosztizál egy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személyt, gyakran ajánlja, hogy az életmódváltozásokat a fogyás és az általános egészség érdekében támogassák.
Az orvos a diabéteszes vagy prediabetikus személyt táplálkozási tanácsadóhoz fordíthatja. A szakember segíthet egy diabéteszes személynek abban, hogy aktív, kiegyensúlyozott életmódot vezessen, és kezelje az állapotot.
egészséges diéta
Az egészséges táplálkozás segíthet megelőzni, megfordítani vagy kezelni a cukorbetegséget.
Azok a lépések, amelyekkel egy személy diabéteszes életmódot ölel fel, a következők:
A friss, tápláló ételek magas étrendje, beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket, zöldségeket, sovány fehérjéket, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és egészséges zsírforrásokat, például a diót.
Elkerülve az olyan magas cukortartalmú ételeket, amelyek üres kalóriákat biztosítanak, vagy olyan kalóriákat, amelyek nem rendelkeznek más táplálkozási előnyökkel, például édesített szódával, sült ételekkel és magas cukortartalmú desszertekkel.
Tartózkodni a túlzott alkoholfogyasztástól, vagy naponta kevesebb, mint egy italt fogyasztani a férfiaknak vagy napi két italnak.
Legalább 30 perc edzés a nap legalább 5 napján, például gyaloglás, aerobik, kerékpározás vagy úszás.
Felismerve az alacsony vércukorszintet az edzés során, beleértve a szédülést, zavartságot, gyengeséget és erős izzadást.
Az emberek is lépéseket tehetnek a testtömeg-indexük (BMI) csökkentésére, ami segíthet bizonyos típusú 2-es típusú cukorbetegek kezelésében gyógyszer nélkül.
A lassú, egyenletes súlycsökkentési célok nagyobb valószínűséggel segítenek a személynek hosszú távú előnyök megőrzésében.
Az inzulin használata
Az I-es típusú cukorbetegségben szenvedők és a 2. típusú diabéteszes betegek számára szükség lehet az inzulin beadására vagy belégzésére, hogy a vércukorszintje túl magas legyen.
Különböző típusú inzulinok állnak rendelkezésre, és a legtöbbet a hatásuk időtartamának megfelelően csoportosítják. Gyors, rendszeres, közepes és hosszú hatású inzulinok vannak.
Néhány ember hosszú hatástartamú inzulin injekciót alkalmaz, hogy tartósan alacsony vércukorszintet tartson fenn. Egyesek rövid hatású inzulint vagy inzulin típus kombinációját használhatják. Bármi legyen is a típus, a személy általában egy ujjbélyeggel ellenőrzi a vércukorszintjét.
Ez a vércukorszint ellenőrzési módszere magában foglal egy speciális, hordozható gépet, amelyet glükométernek neveznek. Az I. típusú cukorbetegségben szenvedő személy ezután a vércukorszintjének leolvasását fogja használni annak megállapításához, hogy mennyi inzulinra van szüksége.
Az önellenőrzés az egyetlen módja annak, hogy a személy megtudja a vércukorszintjét. Feltételezve, hogy az esetleges fizikai tünetek szintje veszélyes lehet, kivéve, ha egy személy rendkívül alacsony glükózszintet gyanít, és úgy gondolja, hogy gyors dózisú glükózra van szüksége.
Az inzulin felfedezése lenyűgöző és ellentmondásos volt. Kattints ide hogy többet megtudj.
Mennyi túl sok?
Az inzulin segíti a cukorbetegek aktív életmódját. Azonban súlyos mellékhatásokhoz vezethet, különösen akkor, ha egy személy túl sokat alkalmaz.
A túlzott inzulin hipoglikémiát vagy rendkívül alacsony vércukorszintet okozhat, és hányingert, izzadást és rázást okozhat.
Alapvető fontosságú, hogy az emberek gondosan mérjék az inzulint, és egyenletes étrendet fogyasztanak, amely a lehető legnagyobb mértékben egyensúlyozza a vércukorszintet.
Megosztás a facebookonA legtöbb fizikai aktivitás segíthet a cukorbetegség kezelésében. Bizonyos tevékenységek bizonytalanok lehetnek néhány ember számára, mint például az alacsony látóképességűek vagy a lábuk idegkárosodása. Kérdezze meg egészségügyi csapatát, hogy milyen fizikai tevékenységek vannak az Ön számára. Sokan úgy döntenek, hogy barátai vagy családtagjai járnak a tevékenységükhöz.
A legtöbb fizikai aktivitás segíthet a cukorbetegség kezelésében. Bizonyos tevékenységek bizonytalanok lehetnek néhány ember számára, mint például az alacsony látóképességűek vagy a lábuk idegkárosodása. Kérdezze meg egészségügyi csapatát, hogy milyen fizikai tevékenységek vannak az Ön számára. Sokan úgy döntenek, hogy barátai vagy családtagjai járnak a tevékenységükhöz.
Különböző fizikai aktivitások elvégzése minden héten a legnagyobb egészségügyi előnyökkel jár. A keverés is segít az unalom csökkentésében, és csökkenti az esélyét, hogy megsérüljön. Próbálja ki ezeket a fizikai tevékenységeket.
Adjon extra tevékenységet a napi rutinhoz
Ha inaktív vagy új tevékenységet próbálsz, lassan, naponta 5-10 perccel induljon. Ezután adjon hozzá egy kicsit több időt minden héten. Növelje a napi tevékenységet úgy, hogy kevesebb időt tölt a TV vagy más képernyő előtt. Próbáld ki ezeket az egyszerű módokat, hogy minden nap fizikai tevékenységeket adj hozzá az életedben:
A házimunkákat, mint például a kertben végzett munkát, a gereblyézett levelek, tisztítsa meg a házat, vagy mossa le az autót.
Park a bevásárlóközpont parkolójának végén, és sétáljon a boltba.
Vegyük a lépcsőket a lift helyett.
Tegye aktívvá a családi kirándulásokat, például családi kerékpártúrát vagy egy sétát egy parkban.
Ha hosszú ideig ül, például íróasztalnál vagy tévénézésnél, akkor fél órával vagy több fél órával végezzen könnyű tevékenységet.
Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki tevékenységéből, gyakoroljon mérsékelt vagy erőteljes szintet. Próbáld ki
gyaloglás vagy gyaloglás
Az erősítő edzés könnyű vagy mérsékelt fizikai aktivitás, amely izomot épít és segít megőrizni a csontokat. Az erősítő képzés mind a férfiak, mind a nők számára fontos. Ha több izom és kevesebb testzsír van, több kalóriát éget el. Ha több kalóriát éget el, segíthet elveszíteni és megtartani az extra súlyt.
Erősítő edzést végezhet kézi súlyokkal, rugalmas szalagokkal vagy súlygépekkel. Próbáld meg erőszakos edzést hetente három-háromszor. Kezdje a könnyű súlyt. Lassan növelje súlyát, mivel az izmok erősebbé válnak.
A nyújtási gyakorlatok könnyű vagy mérsékelt fizikai aktivitás. Amikor nyúlik, növeli a rugalmasságát, csökkenti a stresszt, és segít megelőzni a fájó izmokat.
Választhat többféle nyújtási gyakorlat közül. A jóga olyan típusú nyújtás, amely a légzésre összpontosít és segít pihenni. Még ha problémái vannak a mozgás vagy a kiegyensúlyozás terén, bizonyos típusú jóga segíthet. Például a szék jóga olyan szakaszokkal rendelkezik, amelyeket egy széken ülve vagy széken ülve állhat. Az egészségügyi csapat javasolhatja, hogy a jóga az Ön számára megfelelő.
Megosztás a facebookon